Veřejné lekce

jóga pro všechny

Moje lekce nazývám jógou pro všechny, protože taková by podle mě měla jóga být. Lekce začínáme pomalu a s jemností a postupně se dostáváme k náročnějším pozicím. Nabízím vždy těžší nebo lehčí varianty tak, aby si každý našel to své. Lekce jsou doprovázeny hudbou a na závěr nechybí několikaminutová relaxace.

ÚTERÝ 18h-19h ve Fit s Luckou

STŘEDA 7.30h-8.30h v Jóga Krymská

Individuální lekce

lekce vytvořené na míru

Každá soukromá lekce se tvoří přímo na míru. Součástí je individuální přístup, navedení do jógových pozic a samozřejmě závěrečná relaxace. To jak bude soukromá lekce vypadat, záleží jen na tobě.

Kde mohou lekce probíhat?

v pohodlí mého nebo tvého domova
venku v případě pěkného počasí
ve studiu (za příplatek)

Individuální restorativní terapie

pohlazení odpočinkem

Odpočinek je v dnešní době velmi podceňovaný. Diáře máme nabyté aktivitami, od rána do večera se nezastavíme, neustále musíme někde být. Kdy má ale tělo načerpat dostatek sil na další dny? K tomu výborně slouží restorativní jóga.

Restorativní jóga je hluboce uvolňující styl jógové praxe, jejíž název vychází ze slova "restore", tedy obnovit, ozdravit. Každá pozice funguje jako pohlazení pro tělo a mysl a to především díky široké škále pomůcek, které se při restorativní józe využívají. Bolstery, cihličky, deky, pásky, podsedáky, polštářek na oči, to vše dopomáhá k tomu, abychom se mohli maximálně uvolnit a načerpat novou energii.

Jedná se o pasivní praxi. Na rozdíl od aktivnějších stylů, kde jedna pozice navazuje na druhou, v restorativní józe se jedna pozice drží pět až dvacet minut.

Jaké jsou její účinky?